Китайская Гимнастика При Бессоннице

Китайская гимнастика при бессоннице.

Сон – это физиологическая потребность человеческого организма для восполнения собственных жизненных функций.  Во время этого процесса  организм не как раз перестает работать, он, наконец, работает как часы. Обратите внимание на то, что любая стадия сна отвечает за определенные процессы в организме.

Бессонница – это нарушение сна, тяжелое засыпание. Все знают то, что каждый человек в какой-то момент, в конце концов, испытает это состояние. Несомненно, стоит упомянуть то, что беспрерывный поток мыслей, внутреннее беспокойство,  перекаты с боку на бок – все это как бы способного вывести из колеи, как все говорят, хоть какого. Как бы это было не странно, но днем мы себя ощущаем, как большинство из нас привыкло говорить, разбитыми и вялыми.

В мозгу человека есть отдел под заглавием таламус. Всем известно о том, что он так сказать реагирует на все наружные и внутренние процессы организма. Всем известно о том, что человеческий организм способен быстро уснуть и на сто процентов восполнить свою энергию лишь в, как мы с вами постоянно говорим, подходящей обстановке. И действительно, мельчайший раздражающий фактор (душноватая комната) способен вывести из равновесия, как мы с вами постоянно говорим, обычного сна.

Китайская медицина, наконец, дает, как большинство из нас привыкло говорить, китайскую гимнастику от бессонницы. Необходимо подчеркнуть то, что она, стало быть, состоит всего из 5 упражнений, главной целью ее является помощь собственному организму восполнить меридианы, сделать лучше поток крови и ци, снять умственное и нервное напряжение.

Упражнение1: Массаж головы. Возможно и то, что разотрите ладошки, положите их на лоб и двигайтесь вниз к подбородку, потом обратно через, как заведено выражаться, боковые стороны лица. И действительно, помойтесь так 5 раз. Обратите внимание на то, что указательным и средним пальцем поначалу правой руки помассируйте 10 раз точку меж бровей ( точка ин-тан), потом смените руку. Необходимо отметить то, что проведите обеими руками по надбровным дугам к вискам. И действительно, массируйте виски в течении 1 минутки.

Упражнение 2: Массаж ушей. Само-собой разумеется, указательным и огромным пальцем массируйте, как все говорят, ушную раковинку , большой палец должен быть на задней стороне уха. И даже не надо и говорить о том, что потом перейдите на мочки и помассируйте их, как все знают, пощипывая.

Упражнение 3: Массаж шейки. Мало кто знает то, что указательным, средним и безымянным пальцами массируйте точки сзаду уха, за мочкой (точка ань-мень). Все знают то, что потом спуститесь к ключицам, ухватитесь подушками всех пальцев, как большая часть из нас постоянно говорит, плечевые мускулы и помассируйте их.

Упражнение 4:  Массаж животика.  Лучше наконец-то делать лежа. Надо сказать то, что разогрейте свои ладошки. Очень хочется подчеркнуть то, что мягенькими движениями массируйте животик поначалу как бы одной рукою по часовой стрелке,  потом иной против, как мы выражаемся, часовой. Обратите внимание на то, что это упражнение, наконец, улучшает кровообращение, как мы с вами постоянно говорим, пищеварительной системы. Необходимо подчеркнуть то, что ускорчет процессы всасывания и переваривания еды.

Упражнение 5: Массаж стоп. Как бы это было не странно, но опосля горячей ванны сядьте в позе лотоса и помассируйте точки юн-цюнь на обеих стопах. Все давно знают то, что это успокаивает нервное и умственное напряжение.

Добавить комментарий